中医强调四时养生，在自然界我们讲究春生、夏长、秋收、冬藏，人体也是一个道理。养生应该顺应自然，在夏季，由于天气炎热，人体阳气容易外泄，此时我们应该多吃一些滋阴降火的食物，例如绿豆、苦瓜、丝瓜等。

　　　由于养生是通过纯天然的绿色疗法来帮助人体延年益寿，所以它的适用范围非常广泛，不论男女老少都可以根据个人体质进行适当的养生保健。